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Angst vor den eigenen Gefühlen

Autorenbild: Bettina ValentekBettina Valentek

Aktualisiert: 19. Jan.

Wie fühlst du dich wirklich?


Wie oft wirst du gefragt: „Wie geht es dir?“ Vielleicht auf dem Weg zur Arbeit, an der Supermarktkasse oder im Büro. Es ist eine der häufigsten Fragen, die wir im Alltag hören.


Aber wie oft antworten wir ehrlich?


Die Realität ist, dass wir oft verleugnen, wie wir uns wirklich fühlen – nicht nur gegenüber anderen, sondern auch vor uns selbst.


Gefühle fühlen
Bild erstellt mit DALL-E von OpenAI

Die Angst vor den eigenen Gefühlen


Wir neigen dazu, unsere Gefühle zu verdrängen.


Warum? Weil es uns Angst macht.


Gefühle zuzulassen, sie wirklich zu fühlen, scheint manchmal überwältigend. Oft glauben wir, es sei einfacher, sie zu überspielen oder zu kompensieren – sei es durch Aktion, Ablenkung oder einfach, indem wir sie verleugnen.


Gefühle zu fühlen, ist ein weiblicher Akt – ein Akt des Empfangens und des Erlebens im Moment. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird jedoch oft das Tun bevorzugt. Wir neigen dazu, Handlungen über Gefühle zu stellen, um uns „produktiv“ zu fühlen, auch wenn uns das auf lange Sicht nicht befreit.

Wie gehst du mit deinen Gefühlen um?


Der beste Weg, mit deinen Gefühlen umzugehen, ist, sie zuzulassen. Oft versuchen wir, unangenehme Emotionen zu verdrängen, aber das führt nur dazu, dass sie sich in unserem System festsetzen.


Stell dir deine Gefühle z. B. wie Blasen vor, die in deinem Körper eingeschlossen sind. Indem du sie durchfühlst, kannst du sie aufsteigen lassen, und sobald sie deinen Körper verlassen haben, wirst du dich befreit fühlen.


Vielleicht ist das Durchfühlen deiner Gefühle nicht immer einfach. Der Schlüssel ist, dir selbst Raum dafür zu geben und diesen Prozess zuzulassen, bis du an einen - gefühlt - friedlichen Ort gelangst.


Der Weg zum inneren Frieden

Wenn du deine aufkommenden Emotionen durchfühlst, erreichst du einen Zustand des Friedens. Vielleicht sogar ein Gefühl von Glück. Du wirst merken, dass du leichter wirst, weil diese alten Gefühle dich nicht länger belasten. Es ist ein Weg zum inneren Frieden und zur Freiheit.


Die nächste Frage lautet: Wie fühlst du dich jetzt? 


Bist du bereit, ehrlich zu dir selbst zu sein? Hast du schon einmal bewusst deine Gefühle zugelassen und die befreiende Wirkung gespürt?


Falls du bereit bist, einen Schritt weiterzugehen und deinen inneren Frieden zu finden, kontaktiere mich gerne für eine persönliche Sitzung. Gemeinsam können wir deine emotionale Reise starten!


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